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中秋後排油減少身體負擔 中醫師提供食療調理方式

連續假日團聚烤肉多半油炸,加上國人喜食燒烤食物,加上啤酒與含糖飲料,除了加速體內堆積脂肪,高油脂與高熱量食物易導致身體負擔。據研究指出,烤肉都有過多的「致癌物」多環芳香族碳氫化合物(PAHs),加上過量飲酒都會刺激致癌的風險因子增加。朴子醫院中醫師李昌諴博士呼籲,中秋節過後不要再過度食用高油高鹽與高熱量等食物,減少飲用含糖飲料,接下來的周末應該要好好排油減少身體負擔。

問題情趣睡衣開襠是要怎樣吃才能減少攝取的油量,達到排油的效果呢?中醫科李昌諴博士提供數個中醫食療調理方式,讓大家在接下來的假日飲食與日常生活,按步就班減少身體負擔。

首先要改變飲食:蔬菜類可以多多選擇白蘿蔔(體質冷者少量)、海帶、空心菜(高鐵)、燕麥(高鐵)、山藥(保護腸胃)、攝取優質蛋白質,少吃炸肥肉、甜點。水果類多選:檸檬、柑橘類、蘋果、奇異果、火龍果(抗老化)、香蕉、木瓜。日常茶飲:山楂、烏梅、陳皮、麥茶、荷葉茶、花果茶、玫瑰茶;鍛鍊腹部運動:床上抬腿運動,改善大肚子,按摩肚子,採右上、橫式、左下、繞圈按摩。特別提醒按摩方向是按照自己身體順序,由右上到左下畫圈按摩,如果是幫別人按摩,切記是左上到右下畫圈,否則會影響排便不順。

有一樣特別要提醒的是柚類水果,中醫師李昌諴博士提到,-因柚子含有豐富的「?喃香豆素(furanocoumarin)」會抑制體內代謝消化藥物的酵素,使人體分解藥物的速度變慢。有長期服用慢性病藥物,請民眾查看自己藥袋上是否有註明「不得食用柚子」,柚類對藥物代謝的影響可能長達數小時甚至兩三天,因人而異。請有服藥的民眾慎食以免產生交互作用。

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向黃信介致敬 美麗跳蛋成人島五人小組辦音樂會追思

今年8月20日是已故的民進黨前主席黃信介90歲冥誕,為了感念黃信介對台灣民主的奉獻,美麗島五人小組歷經1年籌備,將與蔡英文總統聯名於24日舉辦音樂會,向黃信介致敬,促轉會主委黃煌雄、民進黨前主席施明德、許信良都將出席演講,向民主前輩致敬。

知名音樂人陳明章以溫暖醇厚的歌聲,唱出對民進黨前主席黃信介的敬意。情趣用品使用方法

今年的8月20日是黃信介90歲冥誕,為了感念黃信介對台灣民主的貢獻,美麗島時代的五人小組林義雄、施明德、姚嘉文、許信良、張俊宏歷經1年的籌備,與蔡英文總統共同聯名於24日在民進黨創黨之地圓山飯店主辦音樂會,向黃信介致敬。

民進黨前主席許信良15日在「紀念黃信介音樂會」宣傳記者會上不斷讚許黃信介是成功的台灣民主運動最重要的領導者,他更指出轉型正義不只是向國民黨討黨產、追真相,更要給重要的歷史人物正確的評價。許信良:『(原音)轉型正義不只是罵國民黨、不只是討黨產、貶損國民黨、還原國民黨統治的真相,不只如此,也應該給對台灣歷史、真正貢獻的人正確的評價。』

民進黨秘書長洪耀福也說,黃信介在威權、高壓的時代裡創造了民主自由,民進黨以音樂會方式傳承台灣人的精神,不只是向黃信介致敬,也要向黃信介那一代的人致敬。洪耀福:『(原音)他們那一代犧牲了他們的青春歲月、付出了他們的勇氣、追求台灣的民主,創造我們這一代人的幸福,我們這一代能做的就是用音樂會,紀念這樣的勇氣。』

音樂會中,除了蔡英文總統將出席外,促轉會主委黃煌雄、民進黨前主席施明德、許信良也都將出席演講,一同追思民主前輩。

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